La dieta en trigo sarraceno ya hace tiempo que ha demostrado ser uno y ser ampliamente la demanda. La eficacia de las dietas es que se saca el agua del cuerpo, mejora la digestión y normaliza el funcionamiento del estómago. Correctamente redactada de la carta y la dieta ayudan a perder kilos y no hacen daño a la salud.
Cómo bajar de peso en trigo sarraceno, sin causar daño al cuerpo, como cocinar y en qué horarios es mejor consumir, examinaremos más adelante en el artículo.
¿Por qué es útil la dieta en trigo sarraceno?
Alforfón — muy saludable, baja en calorías producto. El valor calórico de ella es: 70 — 150 Kcal.
La eficacia para adelgazar radica en su composición. El alto contenido de hierro, potasio, vitaminas y proteínas sacan el organismo útiles micronutrientes y revitaliza su. El producto realiza una especie de "limpieza" en el cuerpo y saca las escorias y todo tipo de "basura" desde el tracto gastrointestinal.
Trigo sarraceno dieta demostrado no sólo para adelgazar, sino también a las enfermedades distintas del cuerpo. Adelgazar recomendado por nutricionistas y otros profesionales de la salud, ya que el producto reduce el nivel de colesterol en la sangre, desintoxica el hígado, mejora el color de la cara. También la dieta de la muestra con diferentes enfermedades del tracto gastrointestinal.
La eficacia de trigo sarraceno de la metodología radica en el hecho de que el producto inhibe la sensación de hambre y saturadas. Esta comida se puede comer durante todo el día, pero dosificado y con la periodicidad. Los menús y las recetas de la dieta deben ser cuidadosamente considerados para la dieta diaria era rico y sabroso.
En cuánto se puede bajar de peso?
Correctamente redactada por el programa de adelgazamiento en el trigo de la dieta permite echar odiaba kg, sin comprometer la masa muscular. El siguiente sistema de adelgazamiento con la más simple y delicioso producto permitirá bajar de peso en 7 - 10 kg por semana.
Nótese que para la eficacia, se deben cumplir las siguientes condiciones:
- Beber mucha agua 2 litros al día.
- Excluir los jugos y el agua dulce, se recomienda el consumo de tés.
- Comer porciones pequeñas.
- No comer en exceso.
- No hay 2,5 horas antes de dormir.
- Excluir el alcohol.
- Consumir menos sal.
- Excluir todos los productos no mencionados en el menú.
- Recomendados obligatorios ejercicio (natación, se permiten el ejercicio, correr, gimnasia etc)
El menú y dieta en 7 días
Bajar de peso en trigo sarraceno tiene sus propias características. El producto se puede consumir en diferentes formatos: cocidos, germinados, cocido, en yogur. Pero la mejor opción es llenar su agua hirviendo y dejar ir tirando.
Hay de trigo sarraceno para la dieta de adelgazamiento de 14 días, el menú de cada día el que tiene sus diferencias y características. Todo depende de la orientación: la rápida adelgazar para bajar de peso o tratamientos de adelgazamiento para la enmienda de la salud.
Pero en este caso, se trata de la liberación de las innecesarios kg en un período de tiempo rápido, respectivamente, el número de días de esta dieta es igual a 7.
>Por lo tanto, de trigo sarraceno de la dieta de la semana (desayuno, almuerzo, aperitivo, cena).
1 día de adelgazamiento
- gachas de trigo sarraceno y 1 huevo, té;
- Trigo sarraceno sopa y 150 de verduras asadas;
- 1 plátano;
- fermentada producto — 0%
Día 2
- gachas de trigo sarraceno, 150 g de queso, té verde;
- guiso en trigo sarraceno 170 g;
- 2 de la manzana;
- trigo sarraceno cazuela.
El día 3
- arroz con leche, 1 huevo, té verde.
- hay trigo sarraceno croquetas con al horno verduras;
- 2 asadas de la manzana.
El día 4
- la leche sopa de trigo sarraceno;
- arroz con verduras y 150 g de pechuga cocida;
- fermentada producto — 0%
5 días de dieta
- gachas y pan con una loncha de queso;
- 1 plátano;
- sopa de verduras y 150 cereales; las croquetas de pechuga de pollo (a la par);
- el kéfir de 0%.
6 día de la
- 150 g de queso, trigo sarraceno buñuelos;
- la sopa de trigo sarraceno y verduras al vapor;
- fermentada producto — 0%
7 día de la dieta:
- en la mañana comemos el trigo sarraceno en yogur, el té verde;
- sopa de verduras y 1 rebanada de pan negro;
- la cazuela de la trigo sarraceno — 120 g y 1 yogur 0%;
Esta dieta, con la correcta selección de menú permite bajar unos kilos en una semana y sanar las heridas de su cuerpo. El exceso de peso se va respetando todas las reglas descritas anteriormente.
Ninguna iniciativa! Para que el peso no regresó, debe levantarse de la mesa saciado. Si una persona tendría que ir con hambre, el uso de la dieta se reducirá al mínimo el exceso de peso empezarán a perseguir de nuevo.
Tenga en cuenta que si usted decide bajar de peso en el tiempo de entrega rápido, se puede consumir en la mañana de kéfir con buchweizen. Pero este tipo de adelgazamiento únicamente en 5 días, no más.
Modo de empleo: medio vaso de producto de verter el kfir y dejar en remojo desde la noche. Por la mañana tomar con el estómago vacío. El siguiente en la ingesta de alimentos a través de 2 horas.
De trigo sarraceno de la dieta en 5 días — menú para cada día (desayuno, almuerzo, aperitivo, cena):
1 día de adelgazamiento
- granos, que han inundado el kfir
- 150 g de filetes de magro pescado con al horno verduras;
- 1 desgrasado sin azúcar yogur;
- ensalada de verduras crudas.
Día 2
- granos en yogur
- la sopa de agua, 150 g de verduras asadas;
- la manzana;
- fermentada producto 0-1%
El día 3 de adelgazamiento
- granos en yogur
- 200 g de cereal cocido y un poco de verduras crudas;
- yogur natural;
- 130 g de filetes de pechuga de pollo y un poco de ensalada.
El día 4
- granos en yogur
- sopa de verduras, arroz con verduras al vapor;
- naranja;
- 1 yogur de 3-4%.
Día 5
- granos en yogur
- 150 g de al horno filete con verduras;
- ensalada de manzana y zanahoria;
- el kéfir de 0%.
Recetas
Para la pérdida de peso eficaz es necesario reducir al mínimo el consumo de sal y aceite. La sal retiene líquidos en el organismo, lo que impide adelgazar.
Bajar unos kg ayudarán deliciosas recetas. Su eficacia radica en la utilidad, la baja en la ingesta de energía, el sabor y el enriquecimiento de la dieta para adelgazar.
Trigo sarraceno dieta, recetas para adelgazar:
Cazuela para adelgazar:
Ingredientes:
- 100 g de sémola de trigo sarraceno;
- 100 g de yogur;
- zanahoria — 1 unidad;
- manzana — 1 pieza;
- huevo — 1 unidad;
- las ciruelas pasas — 4 piezas;
- añadir las especias y la sal al gusto.
Método de cocinar:
- Se pone el trigo sarraceno y la zanahoria.
- Además, se mezclan en la licuadora 1 huevo con bastante rapidez.
- Añadimos las ciruelas pasas, manzanas, trigo sarraceno y la zanahoria.
- Todos los mezcla, sal.
- Las ponemos en el molde para hornear.
- Hornear 30 minutos.
- Siguiente sacar, dejamos enfriar y lo ponemos en la nevera.
La receta de la sopa en trigo sarraceno:
Ingredientes:
- 400 g de filetes de pollo (o dietética filete de ternera);
- cebolla — 1 unidad;
- zanahoria — 1 unidad;
- el apio — 1 unidad;
- el suelo del vaso de trigo sarraceno cereales;
- patatas — 3 piezas, el agua, la sal, el rast. el aceite.
Método de cocinar:
- Se pone un filete.
- A continuación, en una sartén caliente ponemos la cebolla cortada, la zanahoria.
- Cocinar unos de sus 5 minutos, pero no freír (antes de la adición de un poco de rast de aceite en la sartén.
- En adelante, poner al fuego una olla con agua vertida.
- Esperamos de la ebullición. Mi trigo sarraceno.
- Cortamos las patatas en cubitos pequeños.
- Más adelante en hirviendo líquido ponemos las patatas.
- Después de la ebullición añadimos los cereales.
- Después de la ebullición añadimos otros componentes: pelados, los trozos de la carne de pechuga de pollo, la zanahoria, el apio.
- Sal. Poner al fuego.
- Se pone a plena disposición.
La receta de croquetas de trigo sarraceno para el menú:
Ingredientes:
- 0,5 taza de sémola de trigo sarraceno;
- agua — 1);
- cebolla — 1 unidad;
- huevo — 1 unidad;
- aceite y sal;
Método de cocinar:
- Cocer el trigo sarraceno.
- Moler en la licuadora.
- Picar la cebolla.
- Todos mezclar.
- Añadir a la masa la harina y la pimienta.
- Mezclar, dejar enfriar.
- formar las croquetas.
- Freír en aceite vegetal de dos partes. El aceite no abusar de ella.
Trigo sarraceno el menú incluye otros útiles recetas para adelgazar. Trigo sarraceno tarta de manzana es ideal para adelgazar. Un menú de desayuno que puede ser complementado por la receta:
Ingredientes:
- alforfón — 1);
- 3 de la patata;
- harina de trigo — 1 cucharada;
- agregar sal al gusto.
Método de cocinar:
- Hervir el trigo sarraceno, previamente lavado de ella.
- Limpiamos las patatas rallar en un rallador fino.
- Además, presionamos su quitando el jugo.
- Mezclar todo con albóndiga de la papilla.
- Además, añadimos la harina, la sal y las especias.
- Dejamos 15 minutos más.
- Freír ambos lados en el aceite vegetal de 3-4 minutos.
- No se olvide de poner la tapa de la uniformidad.
La dieta en trigo sarraceno puede ser complementada con cereales, elaborados con verduras.
La receta de una deliciosa papilla de verduras
Ingredientes:
- alforfón — 1);
- verduras (pimiento, 1 tomate, la zanahoria 1 unidad apio, verduras, carnes);
- 1 cebolla;
- agregar sal al gusto.
Método de cocinar:
- Hervir el trigo sarraceno hasta suave.
- Dejamos ir tirando.
- Después de este freír sobre un pequeño fuego en una sartén la cebolla y la zanahoria.
- Añadimos el apio, el calabacín, 1 tomate.
- Freír, revolviendo, hasta suave.
- Después añadimos a la sartén de trigo sarraceno.
- Espolvorear con las hierbas.
- Mezcla. Preparamos aún 5-7 minutos.
Gracias a un rico surtido de recetas, menús no parece soso y monótono.
Los resultados de la
De trigo sarraceno para la dieta de adelgazamiento es increíblemente eficaz y útil. Se enriquece el organismo, elimina los kilos kg, escorificación, mejora el funcionamiento del intestino, normaliza la silla. La dieta en trigo sarraceno activa diferentes funciones del organismo y mejora de su trabajo.
Trigo sarraceno dieta recibió más comentarios positivos. Los resultados de las personas que arrojaron un peso en esta dieta, aturden y fascinan. Bajar de peso en trigo sarraceno se calcula en determinados períodos. Todo depende de la categoría de peso perder peso.
Descrito de trigo sarraceno dieta puede alternarse con períodos: 3 días, semana a semana, 14 días de trigo sarraceno en la dieta de los 30 días de la dieta. La elección de la frecuencia depende de los objetivos de adelgazar y la salud de aquellos que perder peso.